Manual de alimentos con vitamina D

Termina este mes de Octubre y lo hacemos trayendo un nuevo manual de alimentos ricos en vitamina D. En este manual podrás encontrar todo lo relacionado con esta vitamina, así como, recetas osteosaludables, alimentos concretos y todos los trucos necesarios para prevenir la osteoporosis. Manual de alimentos con vitamina D: 10 cosas que debes saber … Sigue leyendo Manual de alimentos con vitamina D

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Ejercicios para prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos. Los debilita hasta tal punto que la persona puede sufrir múltiples fracturas. La actividad física es clave para prevenir la aparición de esta enfermedad. Hoy os traemos los mejores ejercicios para prevenir la osteoporosis. Está comprobado que a partir de una práctica continua y regular … Sigue leyendo Ejercicios para prevenir la osteoporosis

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3 hábitos para evitar el déficit de vitamina D

La vitamina D es fundamental para absorber el calcio en los huesos. Dicho de otra forma, el calcio necesita de la vitamina D para que nuestros huesos reciban la mayor cantidad de calcio posible. Las consecuencias serían problemas óseos como la osteoporosis. Para ello, hoy os dejamos tres hábitos para evitar el déficit de vitamina … Sigue leyendo 3 hábitos para evitar el déficit de vitamina D

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Ejercicios para fortalecer los huesos en casa

Siguiendo con nuestro plan de entrenamiento para fortalecer zonas propensas a sufrir osteoporosis hoy os traemos un post enfocado a trabajar estas partes con ejercicios para fortalecer los huesos con la peculiaridad de poder desarrollarlos en casa. Si estás interesada/o en fortalecer una parte concreta de tu cuerpo, echa un vistazo a nuestro blog y … Sigue leyendo Ejercicios para fortalecer los huesos en casa

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