3 recetas detox para prevenir la osteoporosis

Empezar una dieta siempre supone un esfuerzo extra a nuestro organismo y a nosotros mismos. El primer paso para llevar a cabo una dieta es saber el objetivo de la misma. Para ello, es conveniente que esté autorizada por profesionales que estudien cada caso en concreto. En nuestro caso, buscamos una dieta que aúne los … Sigue leyendo 3 recetas detox para prevenir la osteoporosis

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Consejos para que la menopausia no afecte a la osteoporosis

Según la Asociación Española contra la Osteoporosis (AECOS) alrededor de tres millones de personas sufren esta afección solo en nuestro país. Para agravar la situación la mayoría de los casos afectan a mujeres. El porque de esta situación es debido a la menopausia. Hoy os traemos un post con consejos para que la menopausia no … Sigue leyendo Consejos para que la menopausia no afecte a la osteoporosis

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Hamburguesas de Atún con pimientos

Hamburguesas de Atún con pimientos Sustituye tu hamburguesa de vacuno, por una saludable y sabrosa hamburguesa de atún ideal para prevenir la osteoporosis. Hamburguesas de Atún con pimientos: Ingredientes 3 latas atún natural 1 quesito (opcional) Necesitamos 1/2 pimiento verde También 1/2 pimiento rojo Además 1/2 cebolla 1 pizca pimentón perejil y ajo (sazonador) 6 cucharadas soperas de pan rayado 2 pizcasde … Sigue leyendo Hamburguesas de Atún con pimientos

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Nutrición y salud ósea en todas las etapas de la vida

La nutrición es salud. Llevar unos hábitos y una dieta rica en alimentos saludables es bueno no sólo para prevenir la osteoporosis. Sino que también te ayudará a mejorar tu calidad de vida. En este sentido, dentro de nuestro objetivo la nutrición resulta clave para la salud ósea en todas las etapas de la vida. … Sigue leyendo Nutrición y salud ósea en todas las etapas de la vida

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Espinacas salteadas con soja y sésamo

Esta receta de espinacas salteadas con soja y sésamo es una buena opción para preparar una guarnición ligera, nutritiva, saludable y además ayuda a tener los huesos fuertes. Las espinacas quedan muy bien salteadas con ajitos, semillas de sésamo y salsa de soja. Espinacas salteadas con soja y sésamo: Ingredientes 800 gramos de espinacas frescas. … Sigue leyendo Espinacas salteadas con soja y sésamo

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Posiciones de yoga que ayudan a tus huesos

El yoga es una antigua práctica que proporciona beneficios para el organismo y la salud en general, pero también puede tener un efecto muy positivo en la mejora de la flexibilidad y la coordinación, por lo que sería una práctica que nos evitaría de algún modo sufrir fracturas por caídas. ¿Qué significa esto? Sería aconsejable … Sigue leyendo Posiciones de yoga que ayudan a tus huesos

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 Lomo de conejo con setas

Las setas contienen ergosterol, una sustancia que se transforma en vitamina D. Esta sustancia es esencial para que el hueso absorba calcio. Además, el ajo y la cebolla  también son ricos en este otro mineral.  Por  todo esto os aconsejamos preparar esta receta para prevenir la osteoporosis.  Lomo de conejo con setas: Ingredientes 400 g … Sigue leyendo  Lomo de conejo con setas

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