Canelones rellenos de Verduras

Esta semana os traemos una receta sencilla a la par que saludable por todo su contenido en verduras y por ello, vitaminas y propiedades interesantes para una salud de hierro. Son los canelones rellenos de verduras, entre ellas las espinacas, que previene el estreñimiento y la osteoporosis. Canelones rellenos de verduras: Ingredientes Los ingredientes son (6 … Sigue leyendo Canelones rellenos de Verduras

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Posturas de yoga para mejorar la salud ósea

Hace unos meses ya hablamos sobre algunas posturas de yoga para ayudar a tus huesos. La primera entrada en nuestro blog sirvió para empezar a trabajar esta nueva disciplina. Hoy, aunque repasaremos los beneficios del yoga y sus efectos positivos sobre nuestra salud, nos centraremos en aportar nuevas posturas. Ya dijimos en su momento que es muy … Sigue leyendo Posturas de yoga para mejorar la salud ósea

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Sencillos trucos para evitar caídas y fracturas

Aprende unos sencillos trucos en este post para evitar caídas y fracturas ocasionadas por la osteoporosis o por enfermedades óseas. Las caídas, consecuencia de esta temida enfermedad tiene difícil solución, y más, si se trata de personas mayores. Lo mejor para poner solución a este problema es prevenir. ¿Cómo? A través de una tabla de … Sigue leyendo Sencillos trucos para evitar caídas y fracturas

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