Canelones rellenos de Verduras

Esta semana os traemos una receta sencilla a la par que saludable por todo su contenido en verduras y por ello, vitaminas y propiedades interesantes para una salud de hierro. Son los canelones rellenos de verduras, entre ellas las espinacas, que previene el estreñimiento y la osteoporosis. Canelones rellenos de verduras: Ingredientes Los ingredientes son (6 … Sigue leyendo Canelones rellenos de Verduras

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Beneficios de la cerveza en nuestros huesos

El exceso de alcohol es un factor de riesgo en la prevención de la osteoporosis. Sin embargo, se han descubierto los beneficios de la cerveza en nuestros huesos. Esto es lo que se desprende de una reseña publicada por la Revista de Osteoporosis, llamada Action of Beer on the bone. El debate está encima de la … Sigue leyendo Beneficios de la cerveza en nuestros huesos

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Tai-chi para prevenir la osteoporosis

¿ Tai-chi para prevenir la osteoporosis ? Según algunos estudios llevados a cabo por el National Institutes of Health (NIH), el Tai chi podría tener efectos positivos en cuanto a reducir el riesgo de sufrir osteoporosis. Cualquier prevención es poca y más si se trata de nuestra salud ósea. Y más si se trata de una … Sigue leyendo Tai-chi para prevenir la osteoporosis

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Arroz a la cubana con plátano

La receta de hoy se trata de un plato de arroz a la cubana al cual le damos un toque especial añadiéndole plátano frito rico en vitaminas para la prevención de la osteoporosis. Arroz a la cubana con plátano: Ingredientes 2 tacitas de arroz (150 g) 1/2 vaso de salsa de tomate 2 plátanos 2 huevos … Sigue leyendo Arroz a la cubana con plátano

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Osteoporosis, ¿ enfermedad hereditaria ?

La respuesta a esta pregunta está aún en el aire. Es decir, aunque no se trata de enfermedad hereditaria como tal, sí existe predisposición genética a la osteoporosis. Esta enfermedad, por otro lado, afecta más a las mujeres, por lo que si vuestras madres sufrieron alguna fractura, acude al médico. Además, las mujeres con la … Sigue leyendo Osteoporosis, ¿ enfermedad hereditaria ?

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Posturas de yoga para mejorar la salud ósea

Hace unos meses ya hablamos sobre algunas posturas de yoga para ayudar a tus huesos. La primera entrada en nuestro blog sirvió para empezar a trabajar esta nueva disciplina. Hoy, aunque repasaremos los beneficios del yoga y sus efectos positivos sobre nuestra salud, nos centraremos en aportar nuevas posturas. Ya dijimos en su momento que es muy … Sigue leyendo Posturas de yoga para mejorar la salud ósea

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Salmón a la parrilla (estilo asiático)

Hoy traemos un delicioso plato, se trata de Salmón a la parrilla (estilo asiático). Se trata de un pescado rico en calcio y con gran contenido en vitamina D. Una receta tan sana como rica que, sin duda, te cautivará en su versión más oriental por su sabor y facilidad de elaboración. Salmón a la parrilla (estilo … Sigue leyendo Salmón a la parrilla (estilo asiático)

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Calcio y vitamina D para los huesos de los niños

  Cuidar los huesos de los niños debe ser una tarea que todo padre tendría que tener en cuenta. Ya sabemos de la importancia de cuidar nuestra salud ósea en todas las etapas de nuestra vida. Sin embargo, esta etapa marcará el devenir de sus huesos en el futuro. Desde este blog se está insistiendo mucho en … Sigue leyendo Calcio y vitamina D para los huesos de los niños

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Sencillos trucos para evitar caídas y fracturas

Aprende unos sencillos trucos en este post para evitar caídas y fracturas ocasionadas por la osteoporosis o por enfermedades óseas. Las caídas, consecuencia de esta temida enfermedad tiene difícil solución, y más, si se trata de personas mayores. Lo mejor para poner solución a este problema es prevenir. ¿Cómo? A través de una tabla de … Sigue leyendo Sencillos trucos para evitar caídas y fracturas

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Almendras Garrapiñadas

En este post conoceremos la receta de almendras garrapiñadas. Podrás utilizarla para hacer garrapiñadas de cacahuetes o maní utilizando las mismas proporciones. Las garrapiñadas son dulces clásico típico de la infancia que no pueden faltar en la mesa de navidad y en tiempos de feria. Cuenta con pocos ingredientes y un facilísimo proceso de elaboración, … Sigue leyendo Almendras Garrapiñadas

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