Beneficios de la quinoa para los huesos

Hay estudios recientes que han descubierto los múltiples beneficios de la quinoa en el proceso de descalcificación de los huesos, en la belleza e incluso en el deporte. La quinoa es un alimento que se lleva consumiendo durante mucho tiempo en America Latina. Sin embargo, en los últimos años se está expandiendo a la zona … Sigue leyendo Beneficios de la quinoa para los huesos

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Efectos del entrenamiento vibratorio

Hoy toca descubrir un nuevo ejercicio. Entrenamiento vibratorio o estimulación vibratoria. Nuestros hábitos de vida están cambiando día a día sin apenas darnos cuenta. La sociedad se mueve hacia la búsqueda de una alimentación sana y saludable con productos cada más verdes, dejar malos hábitos que traen problemas a largo plazo o la practica regular … Sigue leyendo Efectos del entrenamiento vibratorio

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Acelgas con garbanzos

Esta semana nos atrevemos con las acelgas con garbanzos. Un potaje de toda la vida que nos recuerda a la casa de las abuelas. Es muy fácil de preparar ademas de ser una receta rica en calcio y en nutrientes importantes para la prevención de la osteoporosis. Os la explicamos de una manera muy sencilla para … Sigue leyendo Acelgas con garbanzos

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Propiedades de las algas

En la búsqueda de todo tipo de alimentos que nos ayuden a prevenir la osteoporosis, hoy os traemos las propiedades de las algas y su relación con esta enfermedad. Las algas son un alimento que ahora estamos incorporando a nuestra dieta. Sin embargo, en países asiáticos forma parte fundamental en sus comidas y en sus … Sigue leyendo Propiedades de las algas

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¿Sabes lo que aporta cada ingrediente de calcio en tus huesos?

La base de toda dieta es conocer lo que comemos y las cantidades exactas que aportamos a nuestro organismo. En el caso del calcio en tus huesos pasa lo mismo. Debemos tener un control más o menos exhaustivo si queremos tener una salud ósea de hierro. En este post vamos a haceros llegar recursos para … Sigue leyendo ¿Sabes lo que aporta cada ingrediente de calcio en tus huesos?

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Chupitos de kiwi

La receta de hoy es un postre fresco y sano a la vez. Los chupitos de kiwi, yogur y melocotón se hacen fácilmente y colocados en estos vasitos se hacen mas atractivos incluso para los niños que a veces son mas reacios a comer fruta. Chupitos de kiwi, yogur y melocotón: Ingredientes (para 4 vasitos) … Sigue leyendo Chupitos de kiwi

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Ensaladas osteosaludables para el verano

Llega el verano y apetece comidas sabrosas y fresquitas. Para hoy vamos a hacer un resumen de ensaladas osteosaludables para cumplir con la operación bikini. La mayoría de estas recetas han sido ya publicadas en el blog de Muvone pero hoy queremos que las tengáis todas juntas y decidáis la que más os guste. Ensaladas osteosaludables … Sigue leyendo Ensaladas osteosaludables para el verano

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Deporte recomendable para la osteoporosis

Muchas veces nos hemos hecho esta pregunta. Conocer el deporte recomendable para la osteoporosis, una vez ya la tenemos es muy importante. Según el Estudio de Prevalencia de Enfermedades Reumáticas en España (Episer) hay hasta 3.000.000 millones de personas afectadas. 2.000.000 millones de mujeres y 1.000.000 de hombres. El estudio ha sido realizado por la … Sigue leyendo Deporte recomendable para la osteoporosis

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Ensalada Cesar

Esta semana queremos compartir una receta osteosaludable, se trata de una ensalada que le gusta a todo el mundo, la Ensalada Cesar! Como verás, la receta de la Ensalada Cesar lleva muy pocos ingredientes (pollo, lechuga, picatostes y queso parmesano fundamentalmente) pero gracias a la Salsa Cesar conseguimos ese toque especial. Ensalada Cesar: Ingredientes 200 gramos de lechuga … Sigue leyendo Ensalada Cesar

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¿Cómo cuidar la salud ósea de la mujer?

Repite con nosotros… la salud de nuestros huesos es importante. Y lo es más, si se trata de la salud ósea de la mujer. Normalmente las personas están concienciadas en cuidar sus dientes o su piel, pero no los huesos. Es complicado hacer que alguna persona joven se preocupe en su salud ósea pero cuando llegue el … Sigue leyendo ¿Cómo cuidar la salud ósea de la mujer?

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