Archivos: alimentación buena para los huesos

Factores que intervienen en la absorción de vitamina D

La absorción de vitamina D es clave en el correcto desarrollo de nuestro esqueleto y dientes. Para que todos nos entendamos esta vitamina es la encargada de regular el paso del calcio a los huesos. Los factores que intervienen en la absorción de vitamina D puede ser múltiples pero las enfermedades derivadas de este déficit … Sigue leyendo Factores que intervienen en la absorción de vitamina D

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Verduras para cuidar tus huesos y piel

Una alimentación adecuada es clave para gozar de una buena salud ósea y evitar muchas enfermedades. Hoy tenemos verduras para cuidar tus huesos y piel. Y es que casi siempre que nos planteamos cuidar nuestros amigos los huesos, pensamos rapidamente en pescados y lácteos. Pero debes saber que también hay verduras que favorecen a disminuir … Sigue leyendo Verduras para cuidar tus huesos y piel

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Tortilla de acelgas con queso de cabra

Nos encantan las recetas como las de hoy que aúnan tantos ingredientes saludables. Tortilla de acelgas con queso de cabra. Un plato osteosaludable que tiene el calcio y la vitamina K por bandera. Ideal para cenas ligeras y sencillísima de preparar. ¿Te apetece saber cómo la preparamos? Tortilla de acelgas con queso de cabra. Ingredientes … Sigue leyendo Tortilla de acelgas con queso de cabra

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Factores de riesgo de la osteoporosis

Existen múltiples factores que pueden participar en el proceso de desarrollo de esta enfermedad. Por ello, os traemos los factores de riesgo de esta patología. La osteoporosis es una enfermedad que no presenta síntomas, que es muy complicado para que médicos puedan descubrir y que solo en caso de producirse las complicaciones (fracturas) empezamos a … Sigue leyendo Factores de riesgo de la osteoporosis

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Remedios caseros para prevenir la osteoporosis

La mejor manera de combatir la aparición primaria de la osteoporosis es fortalecer los huesos. No importa cuál sea tu edad. Algunos de los remedios caseros que os traemos no son baratos  y en algunos casos difíciles de encontrar. Sin embargo, ¿cuál es el precio que estás dispuesto a pagar por tu cuidar tu salud … Sigue leyendo Remedios caseros para prevenir la osteoporosis

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Batidos y zumos osteosaludables para el verano

Ya llega el verano y el calor aprieta. Una buena alternativa a este calor es tomar batidos y zumos que además ayuden a prevenir la osteoporosis. Sin embargo, estos alimentos también son una fuente muy rica de nutrientes, así como una alimentación saludable. Su principio se basa en el hecho lógico de incorporar frutas y verduras … Sigue leyendo Batidos y zumos osteosaludables para el verano

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Pescado azul: El gran aliado para prevenir la osteoporosis

Si hay algún alimento que contenga mucho de los aportes necesarios para la prevención de la osteoporosis, es el pescado azul. La osteoporosis se combate con alimentos ricos en calcio y vitamina D. Por esto, en nuestro objetivo número 1 de prevenir esta enfermedad, resulta fundamental incorporar este alimento a nuestra dieta. Lo hemos repetido … Sigue leyendo Pescado azul: El gran aliado para prevenir la osteoporosis

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