Archivos: alimentacion osteosaludable

Yogur griego

Sabemos que os estáis preguntando cual es la diferencia entre un yogur normal y uno griego. La diferencia entre un yogur griego y el resto es que el griego tiene un poco más de materia grasa procedente de la leche con nata. Yogur Griego: Ingrediente 750 gr. de leche homogeneizada. ½ litro de nata líquida. … Sigue leyendo Yogur griego

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Dónde encontrar la vitamina D


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La vitamina D es muy conocida porque es capaz de producirla a través de los rayos de Sol. Desde nuestro blog, también hemos ido publicando alimentos que contienen esta vitamina y que resultan indispensables para nuestros huesos. En nuestro post de hoy queremos acercarnos a esta vitamina del Sol y conocer todo sobre ella.  Sus … Sigue leyendo Dónde encontrar la vitamina D

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10 cosas que debes saber sobre la vitamina del Sol


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Arrancamos un nuevo mes con las pilas cargadas y dispuestos a daros a conocer nuevos consejos, nuevas recetas y nuevos ejercicios que nos ayuden a prevenir la osteoporosis. En este primer post del mes queremos recomendar 10 cosas que debes saber sobre la vitamina del Sol.   Como ya sabéis, la prevención de la osteoporosis … Sigue leyendo 10 cosas que debes saber sobre la vitamina del Sol

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Pudding de limón

Hoy presentamos una receta de postre osteosaludable: pudding de limón.  En esta sección os daremos recetas osteosaludables  que ayudan a fortalecer los huesos y a prevenir la osteoporosis. Os comentábamos hace un par de días en nuestra sección frutas con calcio, que las naranjas y los limones son muy buenos para la prevención de la … Sigue leyendo Pudding de limón

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Hojaldre de salmón

Hoy os presentamos esta receta osteosaludable de pescado. El salmón es uno de los mejores pescados para prevenir la osteoporosis. Seguro que os encanta esta receta de hojaldre de salmón. En esta sección os damos recetas deliciosas y fáciles de preparar osteosaludables que ayuden a fortalecer los huesos y a prevenir la osteoporosis. Vamos a estudiar los … Sigue leyendo Hojaldre de salmón

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Tarta de queso con almendras

Hoy os presentamos esta receta osteosaludable de postre con queso. El queso al igual que el resto de lácteos aportan mucho calcio y se convierte en un alimento perfecto para prevenir la osteoporosis. Esperamos que os guste nuestra receta de tarta de queso con almendras. En esta sección os damos recetas deliciosas y fáciles de preparar osteosaludables … Sigue leyendo Tarta de queso con almendras

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Manual de alimentos ricos en calcio

Acaba el mes y con ello, un mes lleno de consejos y recetas osteosaludables. Para para encontrar los alimentos ricos en calcio. Y hoy terminamos con el manual de alimentos ricos en calcio donde te hacemos un resumen con todos los trucos para prevenir la osteoporosis. Manual de alimentos ricos en calcio: Importancia Empezamos este … Sigue leyendo Manual de alimentos ricos en calcio

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Menú rico en calcio sin lactosa para prevenir la osteoporosis


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Uno de los problemas que nos podemos encontrar a la hora de diseñar una alimentación rica en calcio es que seas intolerante a la lactosa. Lejos de ser un impedimento para nuestro objetivo de prevenir la osteoporosis queremos en este post mostrar menú rico en calcio sin lactosa para prevenir la osteoporosis. ¿Qué es ser … Sigue leyendo Menú rico en calcio sin lactosa para prevenir la osteoporosis

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Menú rico en calcio


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La importancia del calcio en nuestro cuerpo radica en que es el mineral más abundante en los huesos. Saber identificar y conocer cuáles son los alimentos ricos en calcio para prevenir la osteoporosis es tarea nuestra. Para ello, hoy os traemos un menú rico en calcio para el desayuno, almuerzo y cena. Antes de mostrar lo que … Sigue leyendo Menú rico en calcio

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Frutas con calcio


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La prevención de la osteoporosis está en nuestras manos y hacerlo es fácil. Se puede llevar a cabo con la práctica de algún deporte de resistencia, ayudarse de la vitamina del Sol y consumir alimentos ricos en calcio. Hoy os dejamos más alimentos con calcio como esta colección de frutas con calcio. La semana pasada … Sigue leyendo Frutas con calcio

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