Archivos: alimentación saludable

Alubias con pimientos

La receta de hoy se trata de unas buenísimas alubias con pimientos. Entre las propiedades nutricionales de la alubia blanca cabe destacar su alto contenido en hierro, superior al de las míticas lentejas. Además otro gran beneficio de esta legumbre son los hidratos de carbono que poseen, los cuales son de asimilación lenta. Esto es … Sigue leyendo Alubias con pimientos

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¿Cómo influye el color de los alimentos en la belleza?

¿Sabías que el color de los alimentos tiene un significado e influye en los nutrientes que aportamos a nuestro cuerpo? Tener un control sobre los alimentos que ponemos en nuestro plato nos dará una ventaja a la hora de cuidarnos. Asimismo, el color de los alimentos nos da unos sentimientos diferentes que nos pueden ayudar a … Sigue leyendo ¿Cómo influye el color de los alimentos en la belleza?

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Caldereta de cabracho

Si te gustan los guisos y el pescado, la caldereta de cabracho con patatas y tomates de Karlos Arguiñano es tu receta. Un plato tan sano como sencillo de elaborar que seguro que te encantará. Como no podía ser de otra manera, está especialmente recomendada para aquellos que sufren osteoporosis. Caldereta de cabracho: Ingredientes Las siguientes cantidades están dispuestas para 4 … Sigue leyendo Caldereta de cabracho

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Los niños y sus huesos

Los niños y sus huesos o lo que es lo mismo el grado de preocupación que padres quieran poner en este problema. La mayor parte de los padres se preocupan en la salud y el bienestar de sus hijos. Sin embargo, generalmente no se suele pensar en los huesos. Está claro que en cuanto a … Sigue leyendo Los niños y sus huesos

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Sopa de Verdura Gallega

Queda poco para terminar el invierno pero mientras dure tenemos que hacer lo posible para combatir el frío y ¿qué mejor que una Receta de Sopa de Verdura Gallega? Hoy te traemos una rica receta del norte que, además de combatir la osteoporosis, también ayudará a repeler las bajas temperaturas. Sigue leyendo para conocer el proceso … Sigue leyendo Sopa de Verdura Gallega

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Ensalada de mango, quinoa y aguacate

¿Buscas una receta sana, fresca y fácil de realizar? Hoy te traemos una muy sencilla, prueba una ensalada de mango, quinoa y aguacate siguiendo estos sencillos pasos. Ensalada de mango, quinoa y aguacate: Ingredientes 200gr de quinoa 400gr de agua 1 mango 1 aguacate Una naranja 4 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de cilantro picado Medio pimiento verde … Sigue leyendo Ensalada de mango, quinoa y aguacate

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Licuado de almendras y fruta

Hoy recomendamos un licuado de almendras y fruta, una receta rápida y saludable bueno para la alta presión, la osteoporosis y rica en proteína. Esta receta es adecuada para todo tipo de edad y podrás complementarla con cualquier tipo de fruta dándole el toque refrescante que necesites. En unos sencillos pasos crea recetas únicas incorporando nuevos productos. … Sigue leyendo Licuado de almendras y fruta

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Dieta de 7 días alta en calcio y baja en calorías

¿Estás buscando una dieta que te haga perder kilos sin que esto afecte a la densidad de nuestros huesos? En este post vamos a preparar una dieta con alimentos ricos en calcio y vitamina D que si bien nos ayudará a perder kilos de forma saludable, también nos hará prevenir la osteoporosis.  Normalmente la mayoría … Sigue leyendo Dieta de 7 días alta en calcio y baja en calorías

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Salmón al horno con almendras sobre ensalada tabulé

Nuestra receta osteosaludable es salmón al horno con un picado de almendras, ajo y perejil, sobre ensalada tabulé. Para la Ensalada tabule os dejamos una receta muy sencilla aquí.  La ensalada se conserva muy bien en el frigorífico por lo que puedes hacer un día la ensalada y otro el salmón y los combinas.  Salmón … Sigue leyendo Salmón al horno con almendras sobre ensalada tabulé

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Galletas de jengibre

Esta receta es genial para pasar una tarde muy divertida con los más peques de la casa. En esta receta la participación de los más pequeños es muy importante ya que tienen una imaginación que nosotros no tenemos. De esta manera las galletas serán mucho más originales. Galletas de jengibre: Ingredientes Para la masa necesitaremos 425 g … Sigue leyendo Galletas de jengibre

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