Archivos: alimentos osteosaludables

¿Cómo prevenir la osteoporosis cambiando pequeños hábitos de tu día a día?

Existen muchas maneras de mantener unos huesos fuertes y sanos. Consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D, hacer ejercicio de manera regular y tener hábitos saludables ayudará a prevenir la osteoporosis y a tener una salud ósea de hierro. Cambiando pequeños hábitos de tu día a día. Contamos que con el tiempo está de … Sigue leyendo ¿Cómo prevenir la osteoporosis cambiando pequeños hábitos de tu día a día?

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Salmón al horno con almendras sobre ensalada tabulé

Nuestra receta osteosaludable es salmón al horno con un picado de almendras, ajo y perejil, sobre ensalada tabulé. Para la Ensalada tabule os dejamos una receta muy sencilla aquí.  La ensalada se conserva muy bien en el frigorífico por lo que puedes hacer un día la ensalada y otro el salmón y los combinas.  Salmón … Sigue leyendo Salmón al horno con almendras sobre ensalada tabulé

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3 recetas detox para prevenir la osteoporosis

Empezar una dieta siempre supone un esfuerzo extra a nuestro organismo y a nosotros mismos. El primer paso para llevar a cabo una dieta es saber el objetivo de la misma. Para ello, es conveniente que esté autorizada por profesionales que estudien cada caso en concreto. En nuestro caso, buscamos una dieta que aúne los … Sigue leyendo 3 recetas detox para prevenir la osteoporosis

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Galletas de jengibre

Esta receta es genial para pasar una tarde muy divertida con los más peques de la casa. En esta receta la participación de los más pequeños es muy importante ya que tienen una imaginación que nosotros no tenemos. De esta manera las galletas serán mucho más originales. Galletas de jengibre: Ingredientes Para la masa necesitaremos 425 g … Sigue leyendo Galletas de jengibre

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Hamburguesas de Atún con pimientos

Hamburguesas de Atún con pimientos Sustituye tu hamburguesa de vacuno, por una saludable y sabrosa hamburguesa de atún ideal para prevenir la osteoporosis. Hamburguesas de Atún con pimientos: Ingredientes 3 latas atún natural 1 quesito (opcional) Necesitamos 1/2 pimiento verde También 1/2 pimiento rojo Además 1/2 cebolla 1 pizca pimentón perejil y ajo (sazonador) 6 cucharadas soperas de pan rayado 2 pizcasde … Sigue leyendo Hamburguesas de Atún con pimientos

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Espinacas salteadas con soja y sésamo

Esta receta de espinacas salteadas con soja y sésamo es una buena opción para preparar una guarnición ligera, nutritiva, saludable y además ayuda a tener los huesos fuertes. Las espinacas quedan muy bien salteadas con ajitos, semillas de sésamo y salsa de soja. Espinacas salteadas con soja y sésamo: Ingredientes 800 gramos de espinacas frescas. … Sigue leyendo Espinacas salteadas con soja y sésamo

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 Lomo de conejo con setas

Las setas contienen ergosterol, una sustancia que se transforma en vitamina D. Esta sustancia es esencial para que el hueso absorba calcio. Además, el ajo y la cebolla  también son ricos en este otro mineral.  Por  todo esto os aconsejamos preparar esta receta para prevenir la osteoporosis.  Lomo de conejo con setas: Ingredientes 400 g … Sigue leyendo  Lomo de conejo con setas

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Roscón de Reyes

¿Sabes cuál es el origen del Roscón de Reyes? Dicen que el mayor promotor de este dulce fue el rey francés Luis XV. La historia nos cuenta que el cocinero de la Corte, de origen eslavo, quiso agasajar al Monarca el día de la Epifanía con un roscón tradicional de su tierra, pero con una sorpresa … Sigue leyendo Roscón de Reyes

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3 tips para prevenir la osteoporosis en la oficina

Prevenir la osteoporosis necesita de un poco de sacrificio constante y requiere también de algo de organización en nuestro día a día. Sin embargo,  esto no siempre es posible por culpa del trabajo. Hoy os traemos un post para prevenir la osteoporosis en la oficina o en nuestro puesto de trabajo. Nuestro objetivo se basa … Sigue leyendo 3 tips para prevenir la osteoporosis en la oficina

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¿Cómo prevenir la osteoporosis esta Navidad?

Llegamos al mes de Diciembre y ya olemos a Navidad. Época de excesos en comidas y de poco ejercicio. Sin embargo, vamos a intentar dejar un hueco a prevenir la osteoporosis. El objetivo es no excedernos en comer, y si lo hacemos vamos a intentar hacerlo de una manera saludable. Nuestro primer consejo es hacer … Sigue leyendo ¿Cómo prevenir la osteoporosis esta Navidad?

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