Archivos: alimentos ricos en vitamina D

Estar guapa y prevenir la osteoporosis está en el herbolario

Estar guapa y prevenir la osteoporosis es posible. Y nada más lejos de la realidad, la belleza no está ligada a productos caros. Esta se irradia cuando nos sentimos bien y llevamos a cabo hábitos saludables. Además de un resumen con las opciones que tenemos para estar guapa y prevenir la osteoporosis, vamos a centrarnos … Sigue leyendo Estar guapa y prevenir la osteoporosis está en el herbolario

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Arroz con leche

La receta osteosaludable de esta semana es un postre muy rico y tradicional. El arroz con leche es muy suave y apetece durante todo el año. El truco está en ponerle cariño y paciencia para que el arroz quede en el punto ideal. Arroz con leche: Ingredientes (4 personas) 1 litro de leche 200 gramos … Sigue leyendo Arroz con leche

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Pescado azul: El gran aliado para prevenir la osteoporosis

Si hay algún alimento que contenga mucho de los aportes necesarios para la prevención de la osteoporosis, es el pescado azul. La osteoporosis se combate con alimentos ricos en calcio y vitamina D. Por esto, en nuestro objetivo número 1 de prevenir esta enfermedad, resulta fundamental incorporar este alimento a nuestra dieta. Lo hemos repetido … Sigue leyendo Pescado azul: El gran aliado para prevenir la osteoporosis

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Aprende a vivir con osteoporosis

La osteoporosis es una de las enfermedades que afecta a más personas en el mundo. Vivir con osteoporosis (aunque no es lo idóneo) es algo a lo que mucho nos tendremos que acostumbrar. Según datos de la Sociedad Española de Reumatología (SER) hasta un total de 75 millones de personas sólo en Europa, Estados Unidos … Sigue leyendo Aprende a vivir con osteoporosis

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Tai-chi para prevenir la osteoporosis

¿ Tai-chi para prevenir la osteoporosis ? Según algunos estudios llevados a cabo por el National Institutes of Health (NIH), el Tai chi podría tener efectos positivos en cuanto a reducir el riesgo de sufrir osteoporosis. Cualquier prevención es poca y más si se trata de nuestra salud ósea. Y más si se trata de una … Sigue leyendo Tai-chi para prevenir la osteoporosis

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¿Cómo influye el color de los alimentos en la belleza?

¿Sabías que el color de los alimentos tiene un significado e influye en los nutrientes que aportamos a nuestro cuerpo? Tener un control sobre los alimentos que ponemos en nuestro plato nos dará una ventaja a la hora de cuidarnos. Asimismo, el color de los alimentos nos da unos sentimientos diferentes que nos pueden ayudar a … Sigue leyendo ¿Cómo influye el color de los alimentos en la belleza?

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Incorpora el Body Pump a tu tabla de ejercicios

Comenzamos semana y mes y lo hacemos moviendo el esqueleto con un nuevo ejercicio: el Body Pump. Vamos a cuidar nuestra salud ósea pero de una forma divertida y dinámica. En este post vamos a descubrir de qué se trata esta actividad para ayudarnos en la lucha de nuestro objetivo número 1: prevenir la osteoporosis. … Sigue leyendo Incorpora el Body Pump a tu tabla de ejercicios

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Ensalada tabulé de verduras

Hoy os vamos a enseñar a preparar una ensalada árabe, libanesa con pasta de cuscus, verduras bien cortaditas muy finas. Es una ensalada ideal para acompañar cualquier plato, tanto pescado como carne. Ensalada tabulé de verduras: Ingredientes Preparación de 6 raciones: 250g cuscus 3 tomates en rama 1/2 pimiento verde Un trozo pepino como 4 dedos 1/2 pimiento rojo 1 cebolla fresca … Sigue leyendo Ensalada tabulé de verduras

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3 recetas detox para prevenir la osteoporosis

Empezar una dieta siempre supone un esfuerzo extra a nuestro organismo y a nosotros mismos. El primer paso para llevar a cabo una dieta es saber el objetivo de la misma. Para ello, es conveniente que esté autorizada por profesionales que estudien cada caso en concreto. En nuestro caso, buscamos una dieta que aúne los … Sigue leyendo 3 recetas detox para prevenir la osteoporosis

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Espinacas salteadas con soja y sésamo

Esta receta de espinacas salteadas con soja y sésamo es una buena opción para preparar una guarnición ligera, nutritiva, saludable y además ayuda a tener los huesos fuertes. Las espinacas quedan muy bien salteadas con ajitos, semillas de sésamo y salsa de soja. Espinacas salteadas con soja y sésamo: Ingredientes 800 gramos de espinacas frescas. … Sigue leyendo Espinacas salteadas con soja y sésamo

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