Archivos: deporte

Posturas de yoga para mejorar la salud ósea

Hace unos meses ya hablamos sobre algunas posturas de yoga para ayudar a tus huesos. La primera entrada en nuestro blog sirvió para empezar a trabajar esta nueva disciplina. Hoy, aunque repasaremos los beneficios del yoga y sus efectos positivos sobre nuestra salud, nos centraremos en aportar nuevas posturas. Ya dijimos en su momento que es muy … Sigue leyendo Posturas de yoga para mejorar la salud ósea

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30 minutos de pesas para prevenir la osteoporosis

Después de un largo día de trabajo lo que menos nos apetece es llegar a casa, ponernos ropa cómoda e ir al gimnasio. Sin embargo, con menos tiempo del que creemos estaremos contribuyendo al fortalecimiento óseo y a la prevención de la osteoporosis. El post de hoy está enfocado a añadir a nuestra rutina diaria … Sigue leyendo 30 minutos de pesas para prevenir la osteoporosis

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3 rutinas diarias para prevenir la osteoporosis

Evitar la osteoporosis y sus consecuencias no tiene porque ser dificultoso e incómodo. Hay pequeños gestos que se pueden hacer de manera natural y espontánea. Como las 3 rutinas diarias para prevenir la osteoporosis que os traemos en el post de hoy. Desde Muvone lo tenemos claro. La osteoporosis tiene remedio y está en nuestras … Sigue leyendo 3 rutinas diarias para prevenir la osteoporosis

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Ejercicios para prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos. Los debilita hasta tal punto que la persona puede sufrir múltiples fracturas. La actividad física es clave para prevenir la aparición de esta enfermedad. Hoy os traemos los mejores ejercicios para prevenir la osteoporosis. Está comprobado que a partir de una práctica continua y regular … Sigue leyendo Ejercicios para prevenir la osteoporosis

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Ejercicios para fortalecer los huesos en casa

Siguiendo con nuestro plan de entrenamiento para fortalecer zonas propensas a sufrir osteoporosis hoy os traemos un post enfocado a trabajar estas partes con ejercicios para fortalecer los huesos con la peculiaridad de poder desarrollarlos en casa. Si estás interesada/o en fortalecer una parte concreta de tu cuerpo, echa un vistazo a nuestro blog y … Sigue leyendo Ejercicios para fortalecer los huesos en casa

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¿Cómo elegir el mejor calzado deportivo?

Como ya explicamos en nuestro post sobre el ejercicio físico para prevenir la osteoporosis, los ejercicios de fuerza o aquellos que supongan impactos controlados sobre las articulaciones, como saltar, aeróbic o correr, tienen un efecto muy beneficioso para la prevención de la osteoporosis. En este post queremos dar las pautas principales para elegir el mejor … Sigue leyendo ¿Cómo elegir el mejor calzado deportivo?

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¿Cuáles son las diferencias entre la osteoporosis y la osteopenia?

Osteoporosis, osteopenia, artritis y artrosis son términos parecidos que pueden dar lugar a confusión. Hemos querido destacar las diferencias entre la osteoporosis y la osteopenia en este post así como, la diferencia entre la artrosis y la artritis.  ¿Cuáles son las diferencias entre la osteoporosis y la osteopenia? La osteoporosis es una enfermedad que hace … Sigue leyendo ¿Cuáles son las diferencias entre la osteoporosis y la osteopenia?

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