La osteoporosis es una enfermedad que se puede prevenir, pero para ello, la mejor manera es a través de una dieta saludable en la que no falten alimentos ricos en calcio, magnesio, fósforo y vitaminas D y K. Hoy os traemos una lista de batidos con los que prevenir la osteoporosis y cuidarte. Para juntar … Sigue leyendo Batidos para prevenir la osteoporosis y cuidarte
La exposición solar nos proporciona una serie de beneficios como el consumo de vitamina D, primordial por otra parte, para prevenir la osteoporosis. Sin embargo, el sol tiene también efectos perjudiciales contra nuestro cuerpo que se pueden traducir en manchas y arrugas e incluso cáncer de piel. Por esto, conviene disfrutar del sol pero teniendo … Sigue leyendo Prevenir la osteoporosis y cuidar tu piel
Brocheta de presa y champis con salsa de naranja: Ingredientes 1 presa de ibérico 12 champiñones agua aceite virgen extra sal pimienta perejil 1 cebolla 2 chalotas 3 dientes de ajo 1 puerro 1 vaso de vino blanco el zumo de 2 naranjas Brocheta de presa y champis con salsa de naranja: Paso a Paso … Sigue leyendo Brocheta de presa y champis con salsa de naranja
Termina Octubre y empieza Noviembre. Mes para empezar a ponernos a trabajar contra la osteoporosis y sus consecuencias. Este mes lo vamos a empezar hablando de un tema que causa confusión entre muchos y es cómo prevenir la osteoporosis y la osteopenia a partir de sus diferencias. Conocer cómo prevenir la osteoporosis La osteoporosis es … Sigue leyendo Prevenir la osteopenia y la osteoporosis
La vitamina D es fundamental para absorber el calcio en los huesos. Dicho de otra forma, el calcio necesita de la vitamina D para que nuestros huesos reciban la mayor cantidad de calcio posible. Las consecuencias serían problemas óseos como la osteoporosis. Para ello, hoy os dejamos tres hábitos para evitar el déficit de vitamina … Sigue leyendo 3 hábitos para evitar el déficit de vitamina D
Burritos de Aguacate: Ingredientes 1 pan de pitta Rebanadas de tomate Jocoque seco o requesón 1 aguacate maduro Media cebolla bien picada El zumo de uno o dos limones Sal de mar al gusto Aceite de oliva Albahaca al gusto Burritos de Aguacate: Paso a Paso Parte el pan de pita por la mitad (para … Sigue leyendo Burritos de Aguacate
Los alimentos con vitamina D son esenciales para conseguir que la absorción de calcio en los huesos sea la mayor posible. Esto nos ayudará a mantener unos huesos fuertes y a prevenir la osteoporosis. En el post de hoy vamos a hablar de los 3 alimentos que no sabías que contenían vitamina D. Peculiaridades de … Sigue leyendo 3 alimentos que no sabías que tenían vitamina D
Hoy presentamos una receta de postre osteosaludable: pudding de limón. En esta sección os daremos recetas osteosaludables que ayudan a fortalecer los huesos y a prevenir la osteoporosis. Os comentábamos hace un par de días en nuestra sección frutas con calcio, que las naranjas y los limones son muy buenos para la prevención de la … Sigue leyendo Pudding de limón
Acaba el mes y con ello, un mes lleno de consejos y recetas osteosaludables. Para para encontrar los alimentos ricos en calcio. Y hoy terminamos con el manual de alimentos ricos en calcio donde te hacemos un resumen con todos los trucos para prevenir la osteoporosis. Manual de alimentos ricos en calcio: Importancia Empezamos este … Sigue leyendo Manual de alimentos ricos en calcio
Uno de los problemas que nos podemos encontrar a la hora de diseñar una alimentación rica en calcio es que seas intolerante a la lactosa. Lejos de ser un impedimento para nuestro objetivo de prevenir la osteoporosis queremos en este post mostrar menú rico en calcio sin lactosa para prevenir la osteoporosis. ¿Qué es ser … Sigue leyendo Menú rico en calcio sin lactosa para prevenir la osteoporosis
