Archivos: dieta rica en calcio

Prevenir la osteoporosis y cuidar tu piel

La exposición solar nos proporciona una serie de beneficios como el consumo de vitamina D, primordial por otra parte, para prevenir la osteoporosis. Sin embargo,  el sol tiene también efectos perjudiciales contra nuestro cuerpo que se pueden traducir en manchas y arrugas e incluso cáncer de piel. Por esto, conviene disfrutar del sol pero teniendo … Sigue leyendo Prevenir la osteoporosis y cuidar tu piel

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3 hábitos para evitar el déficit de vitamina D

La vitamina D es fundamental para absorber el calcio en los huesos. Dicho de otra forma, el calcio necesita de la vitamina D para que nuestros huesos reciban la mayor cantidad de calcio posible. Las consecuencias serían problemas óseos como la osteoporosis. Para ello, hoy os dejamos tres hábitos para evitar el déficit de vitamina … Sigue leyendo 3 hábitos para evitar el déficit de vitamina D

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Pudding de limón

Hoy presentamos una receta de postre osteosaludable: pudding de limón.  En esta sección os daremos recetas osteosaludables  que ayudan a fortalecer los huesos y a prevenir la osteoporosis. Os comentábamos hace un par de días en nuestra sección frutas con calcio, que las naranjas y los limones son muy buenos para la prevención de la … Sigue leyendo Pudding de limón

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Manual de alimentos ricos en calcio

Acaba el mes y con ello, un mes lleno de consejos y recetas osteosaludables. Para para encontrar los alimentos ricos en calcio. Y hoy terminamos con el manual de alimentos ricos en calcio donde te hacemos un resumen con todos los trucos para prevenir la osteoporosis. Manual de alimentos ricos en calcio: Importancia Empezamos este … Sigue leyendo Manual de alimentos ricos en calcio

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Menú rico en calcio sin lactosa para prevenir la osteoporosis

Uno de los problemas que nos podemos encontrar a la hora de diseñar una alimentación rica en calcio es que seas intolerante a la lactosa. Lejos de ser un impedimento para nuestro objetivo de prevenir la osteoporosis queremos en este post mostrar menú rico en calcio sin lactosa para prevenir la osteoporosis. ¿Qué es ser … Sigue leyendo Menú rico en calcio sin lactosa para prevenir la osteoporosis

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