Archivos: ejercicio físico

Elige el mejor calzado deportivo para prevenir la osteoporosis

A la hora de llevar a cabo cualquier deporte o ejercicio físico, elegir el mejor calzado deportivo es importante para que nos sintamos cómodos. En esta situación, se acentua aún más cuando hacemos ejercicio. Un buen calzado nos estará ayudando a conseguir nuestro objetivo número 1: prevenir la osteoporosis. En este post, vamos a detallar … Sigue leyendo Elige el mejor calzado deportivo para prevenir la osteoporosis

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¿Afecta la osteoporosis en adolescentes?

Cuando nos referimos a la osteoporosis, normalmente pensamos en personas de edad avanzada. La osteoporosis en adolescentes no es ninguna broma. De hecho, es en esta etapa cuando el futuro de nuestra salud ósea está en juego. Y es que a pesar de ser una enfermedad hereditaria, hay otros factores que afectan al desarrollo correcto … Sigue leyendo ¿Afecta la osteoporosis en adolescentes?

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Mujer con osteoporosis y 66 años, reina del Pole Dancing

Hoy os traemos una historia de superación. Un nombre, Greta Pontarelli, y una edad 66 años. La noticia no es que esta mujer con osteoporosis es la campeona del mundo de Pole Dancing. A la edad de los 59 años, se le diagnosticó que padecía osteoporosis. Lejos de rendirse, se decidió a practicar Pole Dancing, … Sigue leyendo Mujer con osteoporosis y 66 años, reina del Pole Dancing

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Deportes de balón para cuidar tu salud ósea

Hay ocasiones en los que en vez de irnos a un gimnasio preferimos hacer otro tipo de deporte. Los deportes de balón son de los deportes más entretenidos y divertidos para pasar un rato con tus amigos o algún familiar. Hoy os traemos 3 deportes de balón que, además de lo dicho anteriormente, son muy … Sigue leyendo Deportes de balón para cuidar tu salud ósea

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Factores de riesgo de la osteoporosis

Existen múltiples factores que pueden participar en el proceso de desarrollo de esta enfermedad. Por ello, os traemos los factores de riesgo de esta patología. La osteoporosis es una enfermedad que no presenta síntomas, que es muy complicado para que médicos puedan descubrir y que solo en caso de producirse las complicaciones (fracturas) empezamos a … Sigue leyendo Factores de riesgo de la osteoporosis

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Corre y aleja la osteoporosis

Llevábamos tiempo sin dedicarle una entrada en nuestro blog a la sección fitness. El consejo de hoy es: corre y aleja la osteoporosis. Y es que vamos a descubrir diez beneficios para nuestra salud que te van a sorprender. Y todo esto cambiando nuestros hábitos y salir a correr un par de veces a la … Sigue leyendo Corre y aleja la osteoporosis

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Judías con jamón

La receta de esta semana es muy saludable. Se trata de unas sabrosas judías con jamón, un plato muy saludable ideal para incluir en la dieta contra la osteoporosis. Judías con jamón. Ingredientes: Ingredientes para 4 personas: 800 gr. de judías verdes 4 huevos 200 gr. de jamón 2 dientes de ajo agua aceite virgen … Sigue leyendo Judías con jamón

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Cuidados y consejos para prevenir la osteoporosis

La población mundial continua envejeciendo, y en consecuencia, las personas con osteoporosis se incrementan exponencialmente. ¿Cómo prevenimos o intentamos poner solución a este problema? Para responder a esta pregunta hay que tener dos cosas claras. Por un lado, es desde edades tempranas dónde se empieza a prevenir la osteoporosis y por otro lado, es en … Sigue leyendo Cuidados y consejos para prevenir la osteoporosis

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Tipos de osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad compleja, sobre todo a la hora de reconocer los síntomas. Hay dos tipos de osteoporosis. La primaria que aparece de manera espontánea y, que a su vez, contiene tres subtipos. La secundaria se refiere a que es causada y/o derivada por una enfermedad  o una medicación concreta. Tipos de Osteoporosis: Primaria Como … Sigue leyendo Tipos de osteoporosis

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Actividades de gimnasio para prevenir la osteoporosis


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Llegamos al gimnasio dispuestos a prevenir la osteoporosis, pero… espera. No sabemos qué actividades de gimnasio son las adecuadas. No te preocupes aquí estamos para ayudarte. En el siguiente post vamos a detallar algunos ejercicios, con trucos y consejos prácticos, trabajando sobre todo las zonas más propensas a sufrir osteoporosis. Dedicar entre 2 y 3 … Sigue leyendo Actividades de gimnasio para prevenir la osteoporosis

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