Archivos: ejercicios de carga

Entrenamiento de fuerza

Entrenamiento de fuerza | Es evidente que una vez el proceso lógico del envejecimiento va llegando a nuestro cuerpo, la osteoporosis se convierte en el enemigo número uno. Esta enfermedad reduce drasticamente nuestra calidad de vida. A pesar de esto, nunca es tarde. El entrenamiento de fuerza es fundamental para llegar a esta edad con … Sigue leyendo Entrenamiento de fuerza

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Entrena tus huesos con Muvone

Entrena tus huesos con Muvone. Esa es la premisa de esta semana que nos hemos marcado en el equipo. Hacer que cuidéis vuestra salud ósea con las recomendaciones de hoy. Los efectos que tiene el deporte en nuestra estructura ósea han quedado demostrados en numerosas investigaciones. Sin embargo, si que es cierto que no siempre … Sigue leyendo Entrena tus huesos con Muvone

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Ve andando a la oficina y empieza a cuidar tu salud ósea


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Si te propusiste a principios de año cambiar tu estilo de vida, una de las ideas que os traemos es ir andando a la oficina. Normalmente intuímos que andar tiene beneficios positivos para nuestro cuerpo, pero cuando hoy te los contemos, andar se va a convertir en casi una obligación. Hay gente que no tiene … Sigue leyendo Ve andando a la oficina y empieza a cuidar tu salud ósea

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El efecto del deporte en los huesos


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A diferencia de lo que se cree, los huesos son un órgano vivo, que crece y se forma a lo largo de nuestra vida. El efecto del deporte en los huesos es uno de los grandes causantes de estas transformaciones. En el momento de prepararte para cualquier deporte a veces se nos olvida preparar también … Sigue leyendo El efecto del deporte en los huesos

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Ejercicios recomendados para personas mayores

Normalmente las personas mayores son las que tienen más riesgo de sufrir osteoporosis. Pero para ellos también ejercicios recomendados para personas mayores. En el post de hoy, nos vamos a centrar en clasificar los ejercicios dependiendo del riesgo, advertencias y los ejercicios que están recomendados para estas personas. Clasificación de personas mayores en función de … Sigue leyendo Ejercicios recomendados para personas mayores

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Fortalece tus rodillas con Muvone

Después de un verano de excesos y descanso, nos toca desenpolvar el chandal del armario. Fortalece tus rodillas con nosotros. Además, en nuestro Facebook estamos promocionando el mes del ejercicio físico. Por tanto, no tienes excusa. Vamos a ponernos en forma entre todos y a prevenir la osteoporosis. Las rodillas son una zona del cuerpo … Sigue leyendo Fortalece tus rodillas con Muvone

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Elige el mejor calzado deportivo para prevenir la osteoporosis

A la hora de llevar a cabo cualquier deporte o ejercicio físico, elegir el mejor calzado deportivo es importante para que nos sintamos cómodos. En esta situación, se acentua aún más cuando hacemos ejercicio. Un buen calzado nos estará ayudando a conseguir nuestro objetivo número 1: prevenir la osteoporosis. En este post, vamos a detallar … Sigue leyendo Elige el mejor calzado deportivo para prevenir la osteoporosis

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¿Afecta la osteoporosis en adolescentes?

Cuando nos referimos a la osteoporosis, normalmente pensamos en personas de edad avanzada. La osteoporosis en adolescentes no es ninguna broma. De hecho, es en esta etapa cuando el futuro de nuestra salud ósea está en juego. Y es que a pesar de ser una enfermedad hereditaria, hay otros factores que afectan al desarrollo correcto … Sigue leyendo ¿Afecta la osteoporosis en adolescentes?

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Deportes de balón para cuidar tu salud ósea

Hay ocasiones en los que en vez de irnos a un gimnasio preferimos hacer otro tipo de deporte. Los deportes de balón son de los deportes más entretenidos y divertidos para pasar un rato con tus amigos o algún familiar. Hoy os traemos 3 deportes de balón que, además de lo dicho anteriormente, son muy … Sigue leyendo Deportes de balón para cuidar tu salud ósea

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Incorpora el Body Pump a tu tabla de ejercicios

Comenzamos semana y mes y lo hacemos moviendo el esqueleto con un nuevo ejercicio: el Body Pump. Vamos a cuidar nuestra salud ósea pero de una forma divertida y dinámica. En este post vamos a descubrir de qué se trata esta actividad para ayudarnos en la lucha de nuestro objetivo número 1: prevenir la osteoporosis. … Sigue leyendo Incorpora el Body Pump a tu tabla de ejercicios

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