Archivos: ejercicios de resistencia

30 minutos de pesas para prevenir la osteoporosis


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Después de un largo día de trabajo lo que menos nos apetece es llegar a casa, ponernos ropa cómoda e ir al gimnasio. Sin embargo, con menos tiempo del que creemos estaremos contribuyendo al fortalecimiento óseo y a la prevención de la osteoporosis. El post de hoy está enfocado a añadir a nuestra rutina diaria … Sigue leyendo 30 minutos de pesas para prevenir la osteoporosis

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Posiciones de yoga que ayudan a tus huesos


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El yoga es una antigua práctica que proporciona beneficios para el organismo y la salud en general, pero también puede tener un efecto muy positivo en la mejora de la flexibilidad y la coordinación, por lo que sería una práctica que nos evitaría de algún modo sufrir fracturas por caídas. ¿Qué significa esto? Sería aconsejable … Sigue leyendo Posiciones de yoga que ayudan a tus huesos

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3 rutinas diarias para prevenir la osteoporosis

Evitar la osteoporosis y sus consecuencias no tiene porque ser dificultoso e incómodo. Hay pequeños gestos que se pueden hacer de manera natural y espontánea. Como las 3 rutinas diarias para prevenir la osteoporosis que os traemos en el post de hoy. Desde Muvone lo tenemos claro. La osteoporosis tiene remedio y está en nuestras … Sigue leyendo 3 rutinas diarias para prevenir la osteoporosis

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Batidos para prevenir la osteoporosis y cuidarte

La osteoporosis es una enfermedad que se puede prevenir, pero para ello, la mejor manera es a través de una dieta saludable en la que no falten alimentos ricos en calcio, magnesio, fósforo y vitaminas D y K. Hoy os traemos una lista de batidos con los que prevenir la osteoporosis y cuidarte. Para juntar … Sigue leyendo Batidos para prevenir la osteoporosis y cuidarte

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Haz fitness y prevén la osteoporosis

Hoy toca mover el cuerpo y acabar el día fortaleciendo nuestros huesos con fitness. Los beneficios que el ejercicio físico aporta a nuestro vida son múltiples y pueden ir desde evitar la osteoporosis a largo plazo hasta sentirse bien con una misma. Así que haz fitness y prevén la osteoporosis.    La osteoporosis, como ya … Sigue leyendo Haz fitness y prevén la osteoporosis

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Ejercicios para prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos. Los debilita hasta tal punto que la persona puede sufrir múltiples fracturas. La actividad física es clave para prevenir la aparición de esta enfermedad. Hoy os traemos los mejores ejercicios para prevenir la osteoporosis. Está comprobado que a partir de una práctica continua y regular … Sigue leyendo Ejercicios para prevenir la osteoporosis

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Ejercicios para fortalecer los huesos en la calle

En el post de hoy os traemos una nueva y, por qué no decirlo, válida opción para practicar deporte y hacer ejercicio distinta a las anteriores, pero con el mismo fin: prevenir la osteoporosis. Esto es, ejercicios para fortalecer los huesos en la calle. Como ya sabéis, hacer ejercicio, llevar una vida saludable con dietas … Sigue leyendo Ejercicios para fortalecer los huesos en la calle

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¿Cómo elegir el mejor calzado deportivo?


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Como ya explicamos en nuestro post sobre el ejercicio físico para prevenir la osteoporosis, los ejercicios de fuerza o aquellos que supongan impactos controlados sobre las articulaciones, como saltar, aeróbic o correr, tienen un efecto muy beneficioso para la prevención de la osteoporosis. En este post queremos dar las pautas principales para elegir el mejor … Sigue leyendo ¿Cómo elegir el mejor calzado deportivo?

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Claves para la prevención de caídas en mayores con osteoporosis


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Como la población mundial continúa envejeciendo, la proporción de personas con osteoporosis incrementa exponencialmente. En este post, vamos a daros los principales consejos para la prevención de  caídas en mayores con osteoporosis. El incremento en el riesgo de fracturas se acrecienta en las zonas de la cadera y la columna y se debe, por un … Sigue leyendo Claves para la prevención de caídas en mayores con osteoporosis

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¿Cuáles son las diferencias entre la osteoporosis y la osteopenia?


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Osteoporosis, osteopenia, artritis y artrosis son términos parecidos que pueden dar lugar a confusión. Hemos querido destacar las diferencias entre la osteoporosis y la osteopenia en este post así como, la diferencia entre la artrosis y la artritis.  ¿Cuáles son las diferencias entre la osteoporosis y la osteopenia? La osteoporosis es una enfermedad que hace … Sigue leyendo ¿Cuáles son las diferencias entre la osteoporosis y la osteopenia?

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