Archivos: huesos felices

Crema de zanahoria y cúrcuma

¿Tienes zanahorias en casa? ¿Te apetece un entrante de diez? Hoy vamos a preparar una crema de zanahoria y cúrcuma. Si te animas, aquí te esperamos a que te pongas el delantal y pongas el horno que empezamos ya. Crema de zanahoria y cúrcuma: Ingredientes Zanahorias 1 cebolla 2 dientes de ajo Jengibre Caldo de … Sigue leyendo Crema de zanahoria y cúrcuma

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Paté de salmón

Receta rica y sencilla de preparar que tenemos hoy.  Paté de salmón, un rico pescado para cuidar tus huesos. os enseñamos como elaborar este deliciosos manjar. ¿preparamos un deliciosos paté de salmón? Paté de salmón: Ingredientes para 6 personas 500 grs. de salmón ahumado. 1o anchoas en aceite de olivas. 1 cebolla. 1 cucharada sopera … Sigue leyendo Paté de salmón

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Entrenamiento de fuerza

Entrenamiento de fuerza | Es evidente que una vez el proceso lógico del envejecimiento va llegando a nuestro cuerpo, la osteoporosis se convierte en el enemigo número uno. Esta enfermedad reduce drasticamente nuestra calidad de vida. A pesar de esto, nunca es tarde. El entrenamiento de fuerza es fundamental para llegar a esta edad con … Sigue leyendo Entrenamiento de fuerza

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Fortalece tus huesos con pan

Fortalece tus huesos con pan | Prevenir la osteoporosis está en ti. A través de la alimentación es la única manera de consumir calcio. Hoy vamos a preparar pan integral para que además de ayudaros de este mineral tan importante para nuestros huesos mantengamos la silueta. No perdemos ni un segundo más, vamos allá. Fortalece … Sigue leyendo Fortalece tus huesos con pan

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Cuajado de yogur y piña

Receta para chuparse los dedos la que traemos hoy. Cuajado de yogur y piña que Eva Arguiñano nos ha preparado. Además, un postre sencillo sin gluten y elaborado sin horno. ¿Coges el delantal y nos ponemos al lío? Cuajado de yogur y piña: Ingredientes para 4 personas 3 yogures naturales (125 gr cada uno) 75 … Sigue leyendo Cuajado de yogur y piña

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Canelones de atún

Volvemos a la rica cocina italiana. No se os ocurre un plato con mayor aceptación que unos canelones de atún. Además, es un plato ideal para preparar durante este fin de semana y para prevenir la osteoporosis. Canelones de atún: Ingredientes 1 paquete de placas de canelones 2 latas de atún 3 huevos hervidos 1 … Sigue leyendo Canelones de atún

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Entrena tus huesos con Muvone

Entrena tus huesos con Muvone. Esa es la premisa de esta semana que nos hemos marcado en el equipo. Hacer que cuidéis vuestra salud ósea con las recomendaciones de hoy. Los efectos que tiene el deporte en nuestra estructura ósea han quedado demostrados en numerosas investigaciones. Sin embargo, si que es cierto que no siempre … Sigue leyendo Entrena tus huesos con Muvone

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Osteoporosis en la columna

No es de las zonas más propensas para sufrir esta enfermedad, sin embargo, lo cierto es que la osteoporosis en la columna son de las fracturas óseas más graves. El problema de esta enfermedad es que ni siquiera sepamos que la sufrimos hasta una fractura. Y entonces, la osteoporosis ya está muy avanzada. Osteoporosis en … Sigue leyendo Osteoporosis en la columna

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Espinacas con jamón

Alguno de vosotros nos escribe y nos pregunta por recetas fáciles y rápidas. Pues bien, hoy os traemos unas espinacas con jamón. Pero además de ser una cena o primer plato sencillo de preparar tiene muchísimos nutrientes que cumplen con nuestro objetivo de prevenir la osteoporosis. ¿Nos ponemos a cocinar? Espinacas con jamón: Ingredientes 1 … Sigue leyendo Espinacas con jamón

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Crema catalana

Hoy os traemos uno  de los postres más típicos de España. La crema catalana que, como su nombre indica, es originaria de la provincia de cataluña pero que ya se puede disfrutar en cualquier lugar. Este postre se basa en una crema pastelera, base de yema de huevo y azúcar quemada en la superficie. Crema … Sigue leyendo Crema catalana

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