Archivos: salud ósea

Entrenamiento de fuerza

Entrenamiento de fuerza | Es evidente que una vez el proceso lógico del envejecimiento va llegando a nuestro cuerpo, la osteoporosis se convierte en el enemigo número uno. Esta enfermedad reduce drasticamente nuestra calidad de vida. A pesar de esto, nunca es tarde. El entrenamiento de fuerza es fundamental para llegar a esta edad con … Sigue leyendo Entrenamiento de fuerza

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Osteoporosis en la columna

No es de las zonas más propensas para sufrir esta enfermedad, sin embargo, lo cierto es que la osteoporosis en la columna son de las fracturas óseas más graves. El problema de esta enfermedad es que ni siquiera sepamos que la sufrimos hasta una fractura. Y entonces, la osteoporosis ya está muy avanzada. Osteoporosis en … Sigue leyendo Osteoporosis en la columna

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¿Te apuntas a una cuesta de enero osteosaludable?

Volvemos a la rutina tras las vacaciones de navidad. Sin dinero, con mucho trabajo por delante y con pocas ganas. Para que el final de mes se haga más ameno, hemos pensado hacer de una cuesta de enero osteosaludable. Si el año pasado, no pudiste hacer que fuese tu año osteosaludable, es momento de llevar … Sigue leyendo ¿Te apuntas a una cuesta de enero osteosaludable?

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Pasta con setas y gambas

Hoy volamos a Italia. Nos encantan las recetas italianas y hoy es buen día para preparar esta pasta con setas y gambas. Y lo vamos a hacer con pasta fresca, elaborada por vosotros mismos. Además, es un alimento con muchos ingredientes orientados a conseguir nuestro objetivo número 1: prevenir la osteoporosis. Pasta con setas y … Sigue leyendo Pasta con setas y gambas

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Causas de la osteoporosis


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Hace ya tiempo hablamos sobre las causas de la osteoporosis. Son múltiples pero la mayoría de ellas se pueden prevenir. La osteoporosis es una enfermedad que necesita atención por nuestra parte. Hoy queremos que tengáis a mano una lista con las causas más comunes. No queremos que se os escape ningún detalle sobre esta enfermedad. … Sigue leyendo Causas de la osteoporosis

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Pizza cuatro quesos

Receta traída desde Italia para nuestros seguidores. Pizza cuatro quesos casera para toda la familia. En todas las casas se come mínimo una vez a la semana pasta o pizza. A poca gente no le gustan estos dos platos. Y para que tengáis a mano una receta rápida, sencilla y que le gusta a los … Sigue leyendo Pizza cuatro quesos

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Hamburguesa de quinoa y pescado

Se acercan fechas en las que se junta toda la familia. Y que mejor que sorprender a todos de tus dotes con esta hamburguesa de quinoa y pescado. Es una propuesta muy original. A los más peques de la casa les encantan las hamburguesas. Es una buena idea para intentar que coman alimentos sanos que … Sigue leyendo Hamburguesa de quinoa y pescado

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Tartar de salmón y aguacate

El tartar de salmón y aguacate es de esos platos que te salvan un aperitivo con tus amigos en casa. Es sencillo, se tarda poquito en preparar (ten en cuenta que tiene que estar una hora en el frigo) y tiene un millón de nutrientes enfocados en reducir el riesgo de padecer osteoporosis. ¿No os … Sigue leyendo Tartar de salmón y aguacate

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Comidas a evitar para prevenir la osteoporosis


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Hay alimentos y comidas a evitar si queremos prevenir la osteoporosis. Hemos hablado mucho de los alimentos beneficiosos y saludables pero no tanto en los que debemos decir no. Esta enfermedad tiene el gran problema, por el cual hasta que no se manifiesta no empezamos a cuidarnos. Por ello, la Organización Mundial de la Salud … Sigue leyendo Comidas a evitar para prevenir la osteoporosis

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Fracturas de cadera: consecuencias


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Aunque parezca mentira las fracturas de cadera es una de las lesiones óseas más frecuente. Es cierto que puede ocurrir a cualquier edad pero sobre todo afectan a personas mayores de 65 años. En cuanto al sexo las fracturas de caderas son más frecuentes en mujeres. El porqué se debe a a la pérdida natural … Sigue leyendo Fracturas de cadera: consecuencias

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