Archivos: vitamina D

Entrenamiento de fuerza

Entrenamiento de fuerza | Es evidente que una vez el proceso lógico del envejecimiento va llegando a nuestro cuerpo, la osteoporosis se convierte en el enemigo número uno. Esta enfermedad reduce drasticamente nuestra calidad de vida. A pesar de esto, nunca es tarde. El entrenamiento de fuerza es fundamental para llegar a esta edad con … Sigue leyendo Entrenamiento de fuerza

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Osteoporosis en la columna

No es de las zonas más propensas para sufrir esta enfermedad, sin embargo, lo cierto es que la osteoporosis en la columna son de las fracturas óseas más graves. El problema de esta enfermedad es que ni siquiera sepamos que la sufrimos hasta una fractura. Y entonces, la osteoporosis ya está muy avanzada. Osteoporosis en … Sigue leyendo Osteoporosis en la columna

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Tartar de salmón y aguacate

El tartar de salmón y aguacate es de esos platos que te salvan un aperitivo con tus amigos en casa. Es sencillo, se tarda poquito en preparar (ten en cuenta que tiene que estar una hora en el frigo) y tiene un millón de nutrientes enfocados en reducir el riesgo de padecer osteoporosis. ¿No os … Sigue leyendo Tartar de salmón y aguacate

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Fracturas de cadera: consecuencias


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Aunque parezca mentira las fracturas de cadera es una de las lesiones óseas más frecuente. Es cierto que puede ocurrir a cualquier edad pero sobre todo afectan a personas mayores de 65 años. En cuanto al sexo las fracturas de caderas son más frecuentes en mujeres. El porqué se debe a a la pérdida natural … Sigue leyendo Fracturas de cadera: consecuencias

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El desafio muvone


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Estamos comprometidos con vuestra salud ósea. El desafío Muvone es conseguir la prevención primaria de la osteoporosis. Con la descarga de la app y cumpliendo uno de los tres pasos entraréis en el sorteo de un Muvone completamente gratis (en cuanto esté para la venta). Cuidar la salud ósea está en tus manos y ahora … Sigue leyendo El desafio muvone

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Descubre la app número 1 para prevenir la osteoporosis


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¿Interesada/o en cuidar tu salud ósea? Ya puedes empezar con la app número 1 para prevenir la osteoporosis. A finales de la semana pasada lanzamos la primera versión tanto para Android como para iOS. Con una interface simple e intuitiva, esperamos que os pueda servir de ayuda en nuestra lucha constante en evitar la aparición … Sigue leyendo Descubre la app número 1 para prevenir la osteoporosis

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Beneficios de los frutos secos

El tratamiento de la osteoporosis no se entiende sin alimentación. Y en este punto, los beneficios de los frutos secos en nuestro cuerpo son infinitos. Para prevenir la osteoporosis o retrasar la aparición de esta enfermedad es necesario que los frutos secos estén en nuestra dieta diaria. En el post de hoy vamos a descubrir … Sigue leyendo Beneficios de los frutos secos

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Reflexiones sobre la osteoporosis

Cada vez más en el mundo hay más personas afectadas por la osteoporosis. Es necesario sentarnos a hacer reflexiones sobre la osteoporosis. Empecemos por lo más básico. El esqueleto es un órgano vivo. Se autoregenera y se automantiene siempre y cuando nuestros hábitos sean los adecuados. La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que requiere de … Sigue leyendo Reflexiones sobre la osteoporosis

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Ensalada de berros, mango y langostinos

Para los nostálgicos del verano y ahora que ha llegado ya el otoño os traemos una ensalada de berros, mango y langostinos. Además como la mayoría de las ensaladas tampoco tiene gran complicación. Descubre esta receta osteosaludable y deja sin habla a quien tú decidas. Ensalada de berros, mango y langostinos. Ingredientes para cuatro personas Para … Sigue leyendo Ensalada de berros, mango y langostinos

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Verduras para cuidar tus huesos y piel

Una alimentación adecuada es clave para gozar de una buena salud ósea y evitar muchas enfermedades. Hoy tenemos verduras para cuidar tus huesos y piel. Y es que casi siempre que nos planteamos cuidar nuestros amigos los huesos, pensamos rapidamente en pescados y lácteos. Pero debes saber que también hay verduras que favorecen a disminuir … Sigue leyendo Verduras para cuidar tus huesos y piel

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