Archivos: vitamina del sol

Conoce el mapa de la Vitamina D

¿Tienes curiosidad por saber los niveles de vitamina D que recibimos en España? Ahora es posible gracias al mapa de la vitamina D diseñado por la International Osteoporosis Foundation (IOF por sus siglas en inglés).  Asimismo, pronto estará disponible el mapa global de calcio en su página web. A continuación, vamos a explicar la importancia de … Sigue leyendo Conoce el mapa de la Vitamina D

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¿Cómo cuidar la salud ósea de la mujer?

Repite con nosotros… la salud de nuestros huesos es importante. Y lo es más, si se trata de la salud ósea de la mujer. Normalmente las personas están concienciadas en cuidar sus dientes o su piel, pero no los huesos. Es complicado hacer que alguna persona joven se preocupe en su salud ósea pero cuando llegue el … Sigue leyendo ¿Cómo cuidar la salud ósea de la mujer?

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Toma el sol sin que afecte a tu piel

La vitamina D está de moda últimamente en artículos científicos. Numerosos estudios apuntan a encontrar y descubrir las ventajas esenciales de esta vitamina. La principal fuente de vitamina D proviene de la exposición solar. Este post está dirigido a tomar el sol sin que afecte a tu piel. Funciones de la vitamina D Además de … Sigue leyendo Toma el sol sin que afecte a tu piel

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¿Cómo conseguir vitamina d en invierno?

La vitamina D es un aporte fundamental en nuestro organismo para la fijación del calcio. Así como otros minerales, a los huesos. La principal forma de obtenerla es a través del sol. Sin embargo, en verano no hay problema salvo los provocados por el exceso de protector solar pero… ¿y en invierno? Por un lado, … Sigue leyendo ¿Cómo conseguir vitamina d en invierno?

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Batidos para prevenir la osteoporosis y cuidarte

La osteoporosis es una enfermedad que se puede prevenir, pero para ello, la mejor manera es a través de una dieta saludable en la que no falten alimentos ricos en calcio, magnesio, fósforo y vitaminas D y K. Hoy os traemos una lista de batidos con los que prevenir la osteoporosis y cuidarte. Para juntar … Sigue leyendo Batidos para prevenir la osteoporosis y cuidarte

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Lasaña de arroz, algas y pescado

Lasaña de arroz, algas y pescado: Ingredientes – Para 4 personas: 150 gr. de arroz 4 láminas de alga nori 15 gr. de alga hijiki 300 grs. de salmón 12 langostinos 2 dientes de ajo agua aceite virgen extra sal perejil Lasaña de arroz, algas y pescado: Paso a Paso Pon a remojo las algas hijiki … Sigue leyendo Lasaña de arroz, algas y pescado

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Prevenir la osteopenia y la osteoporosis

Termina Octubre y empieza Noviembre. Mes para empezar a ponernos a trabajar contra la osteoporosis y sus consecuencias. Este mes lo vamos a empezar hablando de un tema que causa confusión entre muchos y es cómo prevenir la osteoporosis y la osteopenia a partir de sus diferencias. Conocer cómo prevenir la osteoporosis La osteoporosis es … Sigue leyendo Prevenir la osteopenia y la osteoporosis

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Manual de alimentos con vitamina D


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Termina este mes de Octubre y lo hacemos trayendo un nuevo manual de alimentos ricos en vitamina D. En este manual podrás encontrar todo lo relacionado con esta vitamina, así como, recetas osteosaludables, alimentos concretos y todos los trucos necesarios para prevenir la osteoporosis. Manual de alimentos con vitamina D: 10 cosas que debes saber … Sigue leyendo Manual de alimentos con vitamina D

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3 hábitos para evitar el déficit de vitamina D


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La vitamina D es fundamental para absorber el calcio en los huesos. Dicho de otra forma, el calcio necesita de la vitamina D para que nuestros huesos reciban la mayor cantidad de calcio posible. Las consecuencias serían problemas óseos como la osteoporosis. Para ello, hoy os dejamos tres hábitos para evitar el déficit de vitamina … Sigue leyendo 3 hábitos para evitar el déficit de vitamina D

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3 alimentos que no sabías que tenían vitamina D

Los alimentos con vitamina D son esenciales para conseguir que la absorción de calcio en los huesos sea la mayor posible. Esto nos ayudará a mantener unos huesos fuertes y a prevenir la osteoporosis. En el post de hoy vamos a hablar de los 3 alimentos que no sabías que contenían vitamina D. Peculiaridades de … Sigue leyendo 3 alimentos que no sabías que tenían vitamina D

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